Gyakori vizelési inger hólyaggyengeség miatt – Mi a teendő?

577
HOZZÁSZÓLÁS:

Nagyon sok nő szenved hólyaggyengeségben, melynek hátterében általában két ok húzódik meg: vagy túl nagy nyomás helyeződik a hólyag záróizmára, vagy a gát izomzata és kötőszövetei túl gyengék.

A hólyaggyengeség legjellemzőbb tünete a hirtelen jelentkező vizelési inger. Főképp nevetés, köhögés, tüsszentés hatására erősödhet fel az inger olyan mértékben hogy a páciens nem képes tartani a vizeletét. Súlyos esetekben álló helyzetben vagy nehéz súlyok megemelése esetén sem sikerül a vizeletet tartani.

A húgyhólyag záróizmainak erősítésében segít, ha a WC-n néhány másodpercig elállítjuk és visszatartjuk a vizeletünket. Ha e módszert naponta többször és rendszeresen alkalmazzuk, korai stádiumban enyhíthetjük a problémát.

1. A gáttájék erősítése: 

Főleg azoknál a nőknél, akik szültek (netán többször is), nagyobb a hólyaggyengeség kialakulásának kockázata. A fiatal anyáknak éppen ezért gyakran ajánlják a gáttornát, amit tulajdonképpen egész életünkben, nap mint nap kellene végezni – a szülés után azonban különösen intenzíven és naponta többször. A leghelyesebb, ha a gyakorlatokat először gyógytornász segítségével sajátítjuk el.

2. Talaj gyakorlatok:

Például egy jógagyakorlat, a vállból hídállás, amelyet minden reggel, felkelés után ajánlatos gyakorolni.

3. Kiváló erősítő a hastánc is.

4. Viszonylag új eljárás az izomstimulátorral végzett edzés, a vibrációs tréning.

A vibrációs tréning során egy kis billenő s platformon áll a gyakorló. A készülék állandóan mozog, ezzel arra késztetve a rajta álló személyt, hogy meghatározott izomcsoportok aktiválásával megtartsa egyensúlyát. Nem csak a lábak és a hát izomzata erősödik ezáltal, hanem a gát izmai is. A már fennálló hólyaggyengeség esetén ajánlatos eleinte gyógytornász felügyelete mellett gyakorolni, aki személyre szabottan tudja beállítani a készüléket.

Nem szabad elfelejteni, hogy folyadékra továbbra is szükség van!
Sok, hólyaggyengeséggel küzdő nő drasztikusan lecsökkenti napi folyadékfogyasztását, ez azonban semmiképp nem ajánlható, ugyanis megnehezíti a vizelettel távozó anyagok kiürítését. Helyesebb pl., a bőséges folyadékfogyasztás, és a vizelések közötti szünetet apránkénti meghosszabbítása, így növelve a hólyag befogadó készségét. Az optimálisnak tekinthető folyadékmennyiség napi 1,5-2 liter.

loading...
577
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]